My Keto Low Carb Diet Tracker

"شكرًا لك على هذا التطبيق! لقد ساعدني في تتبع الدهون والكربوهيدرات والبروتينات لمساعدتي على فقدان 15 رطلاً" - بام

"شكرًا لك. لقد جعلت الأمر أسهل وأكثر كفاءة بالنسبة لي لتتبع نظام غذائي والبقاء عليه مما يحسن صحتي (فقدت 21 رطلاً في الشهر الأول وأشعر بصحة أفضل)." - JJ

كيف يساعدك MyKeto

1. نحن نساعدك بسرعة على التعلم وأن تصبح خبيرًا في النظام الغذائي الكيتون منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون.

2. ستساعدك حاسبة الكيتو الكلية الدقيقة والمجانية على تحديد عدد السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات (صافي الكربوهيدرات) والبروتينات التي يجب أن تستهلكها يوميًا بناءً على طول جسمك ووزنك ومستوى نشاطك وجنسك.

3. ارجع بسرعة إلى الدليل المرجعي للأطعمة المسموح بها / غير المسموح بها في أي وقت تحتاج فيه إلى معرفة ما يمكنك تناوله من أجل البقاء في حالة الكيتوزيه. قابل للبحث والتصفية مع كميات التقديم لكل صافي كاربوهيدرات.

4. اعثر بسهولة على وصفات وأفكار لإعداد الوجبات منخفضة الكربوهيدرات وعالية الدهون باستخدام خلاصات الوصفات والروابط الخاصة بنا.

5. استخدم متتبع النظام الغذائي اليومي من السعرات الحرارية والكربوهيدرات لإدارة خطة نظام كيتو الغذائي الخاص بك بشكل كامل لفقدان الوزن.

* Daily MyKeto Calorie Food Tracker & Carb Counter *

- أضف الأطعمة من قاعدة بيانات FatSecret الشاملة أو أنشئ إعداداتك المسبقة المخصصة.

- أضف الأطعمة بسلاسة عبر ماسح الباركود.

- أضف وجبات إلى السجل اليومي الخاص بك وشاهد تفصيلًا محسوبًا لعدد السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون والبروتينات المتبقية لك لهذا اليوم.

- انظر بسهولة إلى الأيام السابقة لترى ما أكلته.

- اطلع على تقدمك في إنقاص الوزن وتفصيل الاستهلاك الكلي بمرور الوقت من خلال قسم المخططات والرسوم البيانية.

- تمت المزامنة عبر الإنترنت عبر جميع أجهزتك ، ولا تفقد بياناتك أبدًا.

- يعمل تكامل Fitbit و Apple HealthKit على مزامنة جميع بيانات الوزن والماء والماكرو وجلوكوز الدم!

تتضمن عملية الشراء لمرة واحدة داخل التطبيق للتتبع المميز ما يلي:

-Web Portal: تتبع نظامك الغذائي باستخدام تطبيق الويب.

-تسجيل العناصر الغذائية: لا تقتصر على وحدات الماكرو فقط ، وتتبع جميع العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن في الأطعمة الخاصة بك.

-ازالة الاعلانات

-تصدير جميع البيانات الخاصة بك إلى أوراق CSV

ما هو النظام الغذائي الكيتون؟

النظام الغذائي الكيتون هو نظام غذائي سريع النمو منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون (lchf) مشابه لنظام Paleo الغذائي أو Atkins أو أي خطة وجبات أخرى تهدف إلى الحد من تناول الكربوهيدرات. يتمثل الاختلاف الرئيسي بين نظام غذائي منتظم منخفض الكربوهيدرات وخطة حمية الكيتو في كمية الكربوهيدرات والبروتينات المسموح بها يوميًا. ضع في اعتبارك أن نظام كيتو الغذائي ليس بدعة وقد تم بحثه طبيًا لمئات السنين ، فهو أحد الأنظمة الغذائية الوحيدة منخفضة الكربوهيدرات وعالية البروتين التي تدعمها أدلة علمية هامة.

لماذا كيتو؟

بالمقارنة مع النظام الغذائي الغربي الذي يتكون إلى حد كبير من الكربوهيدرات عالية النقاء ، فإن الكيتوزيه ، واستخدام الكيتونات الدهنية بدلاً من الجلوكوز ، يمكن أن يوفر الكثير من الفوائد الصحية. يبدأ معظم الناس في اتباع نظام الكيتو لأنهم يريدون إنقاص الوزن بسرعة وبشكل مستمر. ومع ذلك ، تشير الأبحاث العلمية إلى أن الحالة الكيتونية تذهب إلى أبعد من ذلك ، مثل خفض ضغط الدم ، وخطر الإصابة بأمراض القلب ، والسكري ، والسرطان ، والسكتة الدماغية ، وتحسين الأمراض الجلدية وصحة الأسنان ، وتثبيت الحالة المزاجية ، وزيادة مستويات الطاقة.

محتوى إضافي

-الأساسيات: صفر إلى منخفض الكربوهيدرات ، مرتفع الدهون ، معتدل إلى عالي البروتين - الدخول في الحالة الكيتونية.

-المزايا: مدعومة بالدراسات العلمية ، وليس من قبل ممارسين بارعين في المعالجة المثلية.

- الآثار الجانبية: نعم ، حمية الكيتو منخفضة الكربوهيدرات ليست رائعة تمامًا.

- خرافات الإفساد: كميات كبيرة من الدهون ، خاصة الدهون المشبعة ، لا يمكن أن تكون صحية ، أليس كذلك؟ خطأ ، عند تناول نسبة وحدات الماكرو الصحيحة.

- كيف تبدأ: 5 خطوات سهلة يمكنك القيام بها لبدء حرق الدهون (الكيتونات) اليوم.

-قائمة الأطعمة المسموح بها: من صفر إلى منخفض الكربوهيدرات مع كميات التقديم

-غير مسموح بقائمة الأطعمة: قوائم متوسطة إلى عالية الكربوهيدرات مع كميات التقديم

خالية من Keto Macro Calculator لحساب صافي الكربوهيدرات

لا تهدف المعلومات الواردة في هذا التطبيق إلى استبدال العلاقة الفردية مع أخصائي رعاية صحية مؤهل ولا يُقصد بها أن تكون نصيحة طبية.